معرفی ۱۱ پماد برای پیچ خوردگی مچ پا

پماد برای پیچ خوردگی مچ پا

معرفی ۱۱ پماد برای پیچ خوردگی مچ پا

 

پس از ابتلا به پیچ خوردگی برای تسکین درد و ورم مچ پا، شما می توانید از پماد پیچ خوردگی مچ پا استفاده کنید. پماد های مختلفی برای پیچ خوردگی مچ پا وجود دارند. استفاده از این پمادها در کنار انجام سایر درمان های دارویی، بی حرکتی و فیزیوتراپی در بهبود شما موثر است. این پمادها را می توانید از داروخانه و بدون نیاز به نسخه تهیه کنید. پیش از استفاده از پماد لازم است که پوست محل را تمیز کنید و بهتر است که پس از استفاده از آن را برای چند دقیقه بمالید تا کاملا جذب پوست شود و سپس روی آن ناحیه را با یک پارچه مانند باند کشی ببندید. انجام این کار سبب افزایش جذب و اثر بخشی بهتر پماد می شود.

درمان ورم پا

 تقریباً همه افراد در طول زندگی خود دچار تورم پا می‌شوند. به طور کلی تورم پا به ویژه پس از پیاده روی و ایستادن طولانی طبیعی است و بهترین راه حل برای رفع این مشکل استراحت کردن و قرار دادن پا در سطحی بالاتر از قلب است. گاهی اوقات تورم پا یک علامت هشدار مبنی بر بروز یک اختلال جدی است. انواع مختلفی از پماد موضعی وجود دارند که به کاهش تورم پا کمک می‌کنند.

• علل ادم و ورم پا عبارت‌اند از:

 

گرما

تروما و ضربه

آرتروز

مشکلات وریدی: واریس یا رگ‌های عنکبوت

لخته خون: ترومبوز ورید عمقی (DVT)

عفونت 

بارداری 

 

• علائم ورم پا

علائمی که اغلب با ورم  کردن پا همراه است عبارت‌اند از:

درد پا

بی‌حسی پا

قرمزی یا تغییر رنگ

راش پوستی

خارش

زخم

تپش قلب

تنگی نفس

 

انواع پماد برای درمان ورم پا

پمادها و ژل های موجود در داروخانه ها که برای کاهش ورم و درد مورد استفاده قرار می گیرند شامل موارد زیر هستند:

۱. ژل پیروکسیکام

 

۲. ژل دیکلوفناک

 

۳. پماد موضعی متیل سالیسیلات

 

۴. پماد رزماری

 

۵. ژل ضد درد مینرال آیس

 

۷. پماد تالنتین

 

۸. ژل موضعی عضلات و مفاصل ریلنس مدل R.Gel

 

۹. پماد کپسایسین

 

 

۱۰. پماد رهامین

 

۱۱. کرم ضد درد، ضد التهاب و ضد کبودی دمو لافارر

 

برای اطلاعات بیشتر راجب مابقی پماد ها میتوانید به سایت کلینیک دکتر راستگو مراجعه کنید.

پیلاتس ریفرمر در فیزیوتراپی

"رویکردهای نوآورانه درمان: نقش پیلاتس ریفرمر در فیزیوتراپی"

هنگامی که آسیب دیده اید و در حال بهبودی هستید، یافتن تعادل مناسب بین استراحت و انجام ورزش بسیار مهم است. به همین دلیل است که ما در کلینیک فیزیوتراپی دکتر راستگو پیلاتسریفرمر را برای تکمیل درمان مراجعین به مجموعه خود اضافه کرده ایم . پیلاتس با حرکات کنترل شده، مقاومت قابل تنظیم، و تمرکز بر افزایش قدرت عضلات مرکزی، بهبود انعطاف پذیری و ارتقای تعادل عضلانی، می تواند یک روش موثر و ملایم با فشار کم برای کمک به بهبودی شما باشد. در این مقاله، مزایای تمرین پیلاتس در هنگام آسیب دیدگی و چگونگی کمک به بهبودی شما را بررسی خواهیم کرد.

پیلاتس ریفرمر چیست؟

پیلاتس ریفرمر نوعی وسیله ورزشی است که برای انجام تمرینات پیلاتس استفاده می‌شود. این وسیله توسط جوزف پیلاتس، بنیانگذار تکنیک پیلاتس، طراحی شده است و به منظور تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل بدن استفاده می‌شود. همانطور که در تصویر مشاهده می کنید، پیلاتس ریفرمر شامل یک تخت بزرگ و دارای صفحه‌ای حرکتی است که با استفاده از فنرها و کابل‌ها مقاوت ورزش ها توسط آن قابل تنظیم است. این تجهیزات به افراد این امکان را می‌دهد تا در حین انجام تمرینات به تعادل و کنترل بدن خود کمک نموده و عضلات را به‌طور یکنواخت تقویت کنند.

پیلاتس ریفرمر امکان انجام تمرینات متنوعی را فراهم می‌کند که به‌طور مستقیم بر روی عضلات مختلف بدن تأثیر مثبت می‌گذارد. علاوه بر این، استفاده از پیلاتس ریفرمر میتواند باعث بهبود قدرت عضلات مرکزی بدن و استقامت عضلات شود. بنابراین، این تجهیزات می‌تواند به افرادی که به دنبال یک روش موثر برای تقویت عضلات و بهبود وضعیت فیزیکی خود بدون بروز آسیب های ورزشی هستند، مفید باشد.

چرا پیلاتس برای تقویت عضلات بعد از آسیب توصیه می شود؟

۱. ورزش کم فشار

۲.حرکات هدایت شده

۳. فعال سازی عضلانی ایزوله

۴. مقاومت قابل تنظیم

۵. بهبود دامنه حرکتی مفاصل

۶. تقویت عضلات مرکزی بدن

۷. هماهنگی عضلات

۸. حرکت ذهنی

در کلینیک فیزیوتراپی دکتر راستگو فیزیوتراپیست های واجد شرایط ما در توانبخشی آسیب‌دیدگی مجرب هستند. تیم فیزیوتراپی ما برای ایجاد کلاس‌های پیلاتس ایمن و مؤثر که می‌تواند اهداف سلامتی فردی شما را مهیا کند، با شما همکاری نزدیک دارند. به یاد داشته باشید که هر تجربه توانبخشی منحصر به فرد است و ضروری است که قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید، به خصوص زمانی که در حال بهبودی از آسیب هستید.

اثرات مفید پیلاتس ریفرمر در بهبود بیماران فیزیوتراپی به طور خلاصه شامل این موارد است برای اطلاعات بیشتر میتوانید به روی این جمله کلیک کنید.

عنوان اولین مطلب آزمایشی من

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.